抽烟“毁容”的十种方式，你还不戒吗？(2)

建议戒烟的人可以多喝绿茶、普洱、菊花茶，不但对戒烟有益，还对预防肺癌有益。

分享一个烟民自制戒烟茶方，代替香烟饮用——蒲公英桂花茶

取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g，将其炒干，做成蒲公英桂花茶包即可；每日取一包，泡水代茶饮。

蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。蒲公英可减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。

绿茶龙井营养丰富，有生津止渴，消炎解毒等功效。据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。

桂花香味清新迷人，可止咳化痰、养声润肺、解除口干舌燥、除口腔异味。

最后，有助戒烟的几点建议

1、一次全戒断：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。

2、减量：寻找一些能转移自己注意力的活动，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可慢慢达到戒烟的目的。

3、养成习惯：心理学认为，一件事能持续两周以上保持，便可以称为「习惯养成」。戒烟也是如此。

如果，你有决心从现在开始戒烟，我们都会一起为你加油！当你的身体出现以下10种改变的时候，恭喜你，已经戒烟成功！

1、没有戒烟带来的疲倦;

2、没有戒烟带来的紧张不安;

3、没有戒烟带来的头痛;

4、没有戒烟带来的暴躁;

5、没有戒烟带来的失眠;

6、没有戒烟带来的喉咙痛或咳嗽;

7、没有戒烟带来的饥饿;

8、没有戒烟带来的头晕;

9、没有戒烟带来的胃痛;

10、没有戒烟带来的体重巨变。

文章来源：《牙体牙髓牙周病学杂志》 网址: http://www.ytysyzbxzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0519/431.html